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衛生巾廠家分享：如何防護經期失眠
來源：未知
作者：admin
時間：2020-06-05 14:26
大家應該都知道失眠對我們工作、生活影響都非常大，相信大部分人都有過失眠的經歷，這并不是件好事，而女人到了經期特別容易失眠，那么在經期如何防護失眠呢？接下來衛生巾廠家為大家介紹一下：
第一、選對夜用衛生巾
一款透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，無疑能讓經期睡眠無憂無慮。“萬無一失”的防漏設計，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解了睡前緊張情緒，讓女人輕松擺脫近期失眠。
第二、樂觀自信
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利于擺脫經期內失眠。
第三、合理飲食
有些女性在經期內食欲大增，暴飲暴食導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。因此要進食清淡、易消化、富有營養的食物，并盡量做到少量多餐。
第四、適度運動
經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。
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